Cara Meredakan Rasa Mual

Halooo
Mual di atas maksudnya bukan mual karena hamil yaa, tapi mual biasa
Jadi hari ini aku sarapan spageti pakai saus instan
Rasa tomatnya dominan sekali, aku ga begitu suka

Setelah sarapan aku duduk duduk santai selama kurang lebih 30menitan
Lalu aku olahraga pakai alat lari manual
Karena udah lama ga olahraga, jadi 6 menit udah capek banget
Beberapa menit kemudian perutku mulai terasa sakit, rasanya ingin muntah

Tapi masa ga ngapa-ngapain muntah gitu aja
Akhirnya aku mencari di Google dengan kata kunci "agar tidak muntah"
Di paling atas ada web wikihow.com , kemudian aku klik
Ada beberapa metode, tapi karena sudah tidak tahan dan asam mulai naik ke mulut

Aku hanya baca metode pertama, yaitu
1. Minum air putih yang banyak
Nah, tanpa baca keterangan bawahnya, aku langsung minum air putih 2 gelas
Ternyata maksudnya sedikit demi sedikit, atau makan es batu, kan es batu melelehnya pelan pelan jd airnya keteguk sedikit demi sedikit
Karena banyak minum air putih itu, seketika isi perutku keluar, spageti yang tadi aku makan keluar sudah
2. Setelah minum air putih, minumlah cairan jernih lainnya, sebaiknya pilih larutan yang mengandung elektrolit
Bisa teh encer, air kaldu, jus apel
Setelah muntah tadi, aku minum air putih lagi segelas, rasanya mual lagi, tapi bisa ditahan jadi aku meneruskan step ke dua ini dengan mengambil jus apel sisa lebaran kemaren, sebenarnya sari apel sih, hahaha
Yak dan sekarang rasa mualnya sudah sangat berkurang
3. Gunakan sirup dan tonik untuk menenangkan perut anda
Karena aku ga punya, jadi tidak aku lakukan
4. Hindari cairan yang mengandung kafein, minuman berkarbonasi, dan minuman yang asam
Cairan ini meliputi banyak minuman bersoda dan kopi, juga jus buah seperti jus jeruk, anggur, atau limun
5. Cobalah minum teh jahe untuk meredakan rasa mual anda

Nah itu dia, tapi aku hanya mengikuti langkah 1 dan langkah 2, masih mual tapi setidaknya lebih baik daripada tadi

Beberapa metode lain yang sepertinya oke untuk dicoba, menurutku adalah
1. Hisap daun mint atau kunyahlah permen karet
Rasa segar mint adalah pembersih lidah yang baik dan dapat mengurangi rasa mual
2. Hindari makanan yang asam, pedas, berlemak atau mengandung terlalu banyak serat
Makanan ini dapat membuat perut anda bekerja keras, sehingga kemungkinan anda muntah semakin besar.
Jika muntah anda disertai diare, hindari produk olahan susu
Hindari makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin, karena perut anda akan bekerja keras untuk mencerna jenis makanan ini
3. Letakkan kain dingin yang lembab di kening dan belakang leher anda
Khususnya jika kepala anda terasa panas tiba-tiba
4. Letakan kaki anda lebih tinggi dari tubuh anda
Berikan bantal dibawah kaki anda untuk mengangkatnya
5. Aktifkan indra peraba anda
Dengan Perhatian tubuh anda tidak terpusat dengan rasa mual
Buatlah anda sedikit saja merasa sakit, namun tidak serius, seperti
Cubit lengan anda
Pukul pelan paha anda
Tarik pelan rambut anda
Gigit bibir bawah anda
Tancapkan kuku anda pada tangan

Relaksasi cukup membantu

Sumber : id.m.wikihow.com/Menghentikan-Muntah-Muntah

Sudaahh, terimakasih sudah membaca, semoga bermanfaat
Daaahhh